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Psychology Patient
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我的方法

认知行为疗法 (CBT)

我们的思想、感觉和情绪是相互关联的。认知行为疗法 (CBT) 帮助您更仔细地审视您的想法(核心概念、自动假设、自我对话、归因方式等)、您的感受和情绪(快乐、悲伤、恐惧、焦虑、愤怒、怨恨等) ),以及你的行为(哭泣、大喊大叫、打架、自残、孤立等)。 CBT 帮助您检查和发现这三个方面之间的联系,并了解它们如何相互作用。一旦你在一个方面创造了积极的变化,它就会导致螺旋上升,你会注意到你运作的其他方面的变化。 CBT 是心理治疗中最循证的方法,被认为是治疗许多心理健康问题的黄金标准,包括焦虑、抑郁、物质依赖和滥用、愤怒管理等

达到治疗效果的典型疗程数:8-12 疗程,因个人需求而异

以解决方案为中心的治疗 (SFT)

以解决方案为中心的疗法,或以解决方案为中心的简短疗法,使用您现有的技能和知识来解决手头的问题。这是一种面向目标的方法,不一定有助于剖析提出问题的根源,而是侧重于如何在短时间内解决问题。这种类型的治疗适合那些喜欢快速、可观察结果的有效策略的人。

达到治疗效果的典型疗程数:4-5 疗程,因个人需求而异

人格评估

Big 5 Personality 评估是心理健康从业者使用的临床研究最多的人格模型之一。它从 5 个主要维度和 10 个子类别(根据所使用的具体评估而有所不同)衡量人们的倾向。这些措施在帮助职业、关系、家庭和个人咨询方面具有重要价值,因为根据您的个性确定合适的对应关系比修改您的个性以适应上下文环境要容易得多,尽管后者可能是可取的次,也是。总之,性格评估可以为您的偏好、需求、优势和挑战提供有价值的见解。它帮助您探索自己和辅导员为您提供最有用的课程。

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